生活習慣和心臟病息息相關.

原來夜瞓覺的生活習慣比起早睡早起更容易患糖尿病和心髒病?

因為它們的身體不能有效地燃燒脂肪來獲取能量。

早起 VS 夜瞓覺的生活習慣 

早起的人往往更多地依賴脂肪作為能量來源，而且白天通常更活躍。那些熬夜的人可能不會消耗那麼多能量，這意味著脂肪可能會堆積在他們的身體上，增加患糖尿病和心髒病的風險。除此之外夜瞓患肥胖症、2型糖尿病和心血管疾病的風險更高.

研究指出早起的生活習慣

有早起習慣的人在休息和運動時比夜瞓的人對胰島素水平更敏感，燃燒的脂肪更多。另一方面，夜瞓的人對胰島素不那麼敏感，燃燒更多的碳水化合物而不是脂肪作為能量來源。 

現時我們只能知道早睡早起和夜瞓之間存在新陳代謝差異。所以希望大家養成自然同步的時間模式，它可能會減少健康風險.

資料由WebMD 

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